Витамин D и иммунитет
Иммунитет – это естественная защитная система организма, которая борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, дефицит витаминов может негативно сказываться на работе иммунной системы.
Опыт более чем 20-летних исследований говорит о том, что витамин D играет важную роль в формировании адекватного иммунного ответа, а недостаточный уровень этого витамина в крови увеличивает риск возникновения вирусных респираторных инфекций, влияет на тяжесть и длительность их течения. При достаточном уровне витамина D риск респираторных инфекций может снижаться на 70%.
Также доказано, что витамин D, являясь важным звеном равновесия иммунной системы, предотвращает развитие аутоиммунных заболеваний, таких как сахарный диабет I типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, воспалительные болезни кишечника и ряд других.
Витамин D в период пандемии
Витамин D3 важен всегда, но в период пандемии вопрос дефицита витамина D в организме встает особенно остро.
Исследования последних лет подтверждают:
- D3 снижает вероятность заражения инфекциями дыхательных путей, включая COVID-19
- у пациентов с более тяжелым течением COVID-19 отмечался более низкий уровень витамина D в крови, чем при легкой форме инфекции
- практически у всех больных пневмонией, а также у пациентов, которые находятся на искусственной вентиляции легких, наблюдается дефицит витамина D3
Достаточное потребление витаминов, в том числе витамина D3, может увеличивать титр антител после вакцинации и препятствовать недомоганию после прививки.
Таким образом, поддерживать уровень витамина D3 в организме важно независимо от того, переболели вы или нет, сделали прививку или только собираетесь.
Витамин D и костно-мышечная система
Витамин D обеспечивает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови, способствуя их всасыванию из кишечника. Кальций необходим организму для поддержания плотности костной ткани, роста костей у детей и процесса костного обновления у взрослых и пожилых.
Если витамина D недостаточно и уровень кальция в крови начитает падать, организм запускает процесс изъятия кальция из костной ткани, что уменьшает ее плотность. Клинически недостаточность витамина D может проявляться болями и неприятными ощущениями в костях и мышцах, мышечной слабостью, трудностями при ходьбе, поддержании равновесия. Подобные изменения закономерно увеличивают риск падений и переломов, что особенно опасно в пожилом возрасте.
Поддержание нормального уровня витамина D:
- предотвращает развитие рахита у детей
- позволяет сохранить нормальную минеральную плотность костей у взрослых и пожилых
- снижает риск падений и, как следствие, переломов
Витамин D и углеводно-жировой обмен
Дефицит витамина D приводит к нарушению продукции инсулина и чувствительности тканей к нему. Это провоцирует развитие ожирения, сахарного диабета II типа, гестационного диабета (диабета беременных). При достаточном уровне витамина D риск развития инсулинорезистентности снижается в три раза.
Недостаточное поступление витамина D не только способствует снижению чувствительности к инсулину и развитию диабета, но и усугубляет течение этих заболеваний, повышает риск связанной с ним инвалидности и даже смертности.
Доказано, что витамин D оказывает положительное влияние на развитие и течение диабетического поражения почек. Добавление витамина D в комплексную терапию диабетической нефропатии приводило к уменьшению клинических и лабораторных симптомов болезни (снижению протеинурии, высокого артериального давления, воспаления и фиброза).
При ожирении, инсулинорезистентности и сахарном диабете II типа дефицит витамина D должен обязательно учитываться и компенсироваться.
Витамин D и нервная система
Большое число научных исследований, опубликованных за последнее время, свидетельствуют о том, что витамин D играет важную роль в развитии и функционировании нервной системы.
Витамин D принимает активное участие в регуляции цикла сна и бодрствования, снижает тревожность и частоту эпизодов бессонницы. Нормализация уровня витамина D приводит к улучшению качества сна, снижению риска развития депрессий и более легкому их течению.
При низких уровнях витамина D возрастает риск снижения когнитивной функции, развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. Нормальный уровень витамина D может стать одним из важнейших факторов защиты от этих недугов.
Витамин D участвует в различных механизмах подавления боли. Отмечено положительное влияние нормализации уровня витамина D при лечении хронических болевых синдромов.
Витамин D и репродуктивная система
Витамин D играет важную роль в функционировании репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. Рецепторы к этому витамину обнаружены во всех репродуктивных органах.
Влияние на женское здоровье:
- витамин D играет большую роль в процессе зачатия, влияет на развитие успешной и здоровой беременности. У пациенток, получающих адекватные дозы витамина D, реже наблюдаются осложнения беременности, а у их малышей реже встречается рахит
- нормализация уровня витамина D значительно улучшает результаты ЭКО (согласно результатам исследования среди женщин, проходивших лечение от бесплодия)
- дефицит витамина D связан с риском развития синдрома поликистозных яичников
Витамин D оказывает влияние и на мужское здоровье, причем как на сексуальную активность, так и на способность мужчины иметь детей. Нормализация уровня витамина D в крови у мужчин приводит к повышению выработки тестостерона, важнейшего гормона мужского здоровья, и улучшению количества и качества сперматозоидов.
Витамин D и сердечно-сосудистая система
Артерии, сердце и практически все клетки и ткани, имеющие отношение к сердечно-сосудистой системе, чувствительны к витамину D.
Низкий уровень витамина D3 связан с факторами риска сердечно-сосудистой патологии, такими как сахарный диабет, нарушение липидного обмена, артериальная гипертензия.
Витамин D, сразу через несколько механизмов, влияет на уровень артериального давления: снижение уровня витамина D в крови сопровождается учащением сердечных сокращений и повышением уровня артериального давления. Прием добавок с холекальциферолом достоверно снижает систолическое («верхнее») артериальное давление.
Дефицит витамина D может быть одним из факторов риска развития ишемической болезни сердца (ИБС). Доказана связь низкого уровня кальциферола с частотой образования бляшек и отложений кальция в артериях и клапанах сердца.
Витамин D и онкологические заболевания
В настоящее время активно ведутся исследования в данном направлении, но уже сейчас существуют подтвержденные данные о том, что дефицит витамина D может увеличивать риск рака молочной железы, толстого кишечника, простаты, эндометрия, яичников, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, лимфом.
Витамин D обладает антипролиферативным эффектом на клетки эпидермиса и снижает риск возникновения злокачественных новообразований кожи под воздействием УФ.
Переоценить роль витамина D для человеческого организма крайне сложно, поэтому так важно следить за его содержанием в крови и регулярно принимать препараты, способствующие поддержанию нормального уровня этого бесценного компонента.
